7月のダイエットまとめ
こんにちは、すーもです！
とうとう7月のまとめをしたいと思います。
遅くなりましたが・・・
7月の体重変化
7月1日 体重87.7kg
7月31日 体重83.9kg
結果 −3.8kg
ちなみに6月は−2.6kgだったので、加速した感じがしますね。
6月と7月の違いといえば、リモートを始めたことが大きいと思います。
6月はYouTubeを見ながら汗をかき、とにかく動け！
といったイメージのトレーニングをしていました。
リモートトレーニングを始めてからは、トレーナーのあきひろさんと週2の運動と食事の改善のみです。
運動もすごく激しいことや、きついことはしていません。
それでも6月より減ってるんだよなー
食べるものや栄養素ってとても大事なんですね。
本日のごはん🍽今日はお昼外食でした〜🍖私が麺類食べないようにしてるから、出かけると選択肢が少なくなるなぁ😓
— すーも@90kg→83kg (@suuuum10) 2020年8月7日
旦那はラーメン食べたいらしいけど、1人で出かけて食べてくれ_(┐「ε:)ﾉ ͟͟͞͞🍜ﾗﾐｮﾝ
そして夜はスーパーのお惣菜。アジの塩焼きが安くなってたので嬉☺️ pic.twitter.com/9KfjF9ptE6
今日のごっはーん ＼( ´ ・∀・`)／んバッ
— すーも@90kg→83kg (@suuuum10) 2020年8月8日
昼食の蒸し野菜は、他の人達はお好み焼きを食べたので私は具だけレンチンしましたꪔ̤̥ 家族がいるとなかなか食事を変えるの難しいと思うけど考え方を変えると負担が少し減るよ✌︎('ω'✌︎ ) pic.twitter.com/8XXzwDCs4A
今日のごっはーん＼( ´ ・∀・`)／んバッ
— すーも@90kg→83kg (@suuuum10) 2020年8月9日
即席目玉焼きラディッシュをぼんっと突っ込みました🍅
義母の酢の物は美味しいー🥒 pic.twitter.com/GghVKDnF5U
↑食事の内容は毎日ツイートしておりますのでよかったら見てね
肩と腰が痩せたかな？上のお腹も少し減りました。
ですが、足に変化を感じられないので、今月は脚痩せ強化しよう！ということになりました。
来月の報告も楽しみにしていてくださいね
